¿Por qué es necesario tener una alimentación saludable?

Se piensa que es sano integrar todos los nutrientes hacia nuestro organismo. Eso es cierto ya que es de gran importancia en la alimentación diaria tener una dieta asentada,  bien incorporada y equilibrada.

Según la OMS debemos aportar hidratos de carbonos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y fundamentalmente el agua, según la pirámide alimenticia todos estos nutrientes, son un buen camino a seguir.

Pirámide nutricional

Por otro lado debido a su gran tema de fibras, ayudan a regular al intestino y otras partes del cuerpo. Si comemos por ejemplo las frutas en grandes cantidades, ayudan a disminuir el colesterol. Está comprobado que si las reducimos hay riesgo de obtener enfermedades crónicas como cardiovasculares, cáncer, diabetes y enfermedades cardiacas.

En otras palabras es bueno que incorporemos todos los alimentos  y que nos informemos mejor para comprometernos más en cuidar nuestro cuerpo y tener una vida saludable.

 

Fuentes:

 -organización mundial de la salud

 -http://www.aeal.es/alimentacion-y-nutricion/3-alimentacion-saludable/

Integrantes:  Priscila Cobo, Hector Solis , Celeste Bóveda.

Prof. Alejandro Ruiz.